하루 한 개, 건강 이야기 (#34. 선크림=자외선 차단제)

 

자외선 A는 피부 깊숙이 들어가 검버섯, 기미, 주름을 만드는 노화의 주범이며, 지구온난화로 그 양이 점차 늘어나고 있습니다. 자외선 차단제의 ‘+’가 4개 이상인 제품을 사용하시면 좋습니다.

 

자외선 B는 피부 표면에 영향을 주어 화상, 피부암의 원인이 됩니다. 평상시는 자외선 차단제의 SPF 지수가 15 이상이면 충분하지만, 여름철 물놀이에는 50 이상이 좋습니다.

 

다만 햇볕은, 혈압을 낮추고, 비타민 D를 생성하며, 세로토닌을 만들어 우울증을 예방하기에 얼굴 외에는, (선크림을 바르지 않고) 햇볕에 노출되게 두는 게 좋습니다.

 

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상담사 치아 드림.